Smoothie con muesli, miele, banana e lamponi Smoothie con muesli, miele, banana e lamponi
Smoothie con muesli, miele, banana e lamponi

In primavera basta junk food! Per la merenda scegli uno Smoothie con  yogurt e frutta: ecco quello con muesli, miele, banana e lamponi
Smoothie con muesli, miele, banana e lamponi

Fai il pieno di nutrienti con una merenda sana e golosa: ecco come preparare uno Smoothie con muesli, miele, banana e lamponi.

  • Preparazione 10-12 minuti
  • Bicchieri o vasetti monoporzione
  • Per 3 persone

Ingredienti

  • 3 cucchiai di muesli
  • 1 banana grossa
  • 150 g di lamponi
  • 50 g di miele
  • 300 g di yogurt greco o compatto

per decorare:

  • muesli q.b.

Preparazione

Versate 25 g di miele in un tegamino, scaldatelo leggermente, poi allontanatelo dal calore e immergetevi il muesli. Rigiratelo e conservate a parte.

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Ponete nel bicchiere del frullatore la polpa di banana, i frutti rossi e il miele rimasto. Frullate, quindi trasferite il frullato in una ciotola.

Aggiungete quindi lo yogurt greco, poi mescolate e dividete il compost nei bicchieri per le monoporzioni. Decorate con i cereali croccanti o altra frutta, a piacere, e servite immediatamente.

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